Күнделікті қимыл-қозғалыстың маңызы зор

60 қаралу саны

Дене еңбегін қажет етпейтін жұмыста істейтін қызметкерлерге спортпен көп шұғылдану қажет.

Күні бойы бір орында отырып жұмыс жасайтындардың жүрек-қантамырлары ауруларына шалдығуы 107 пайызға көп екені анықталған. Дегенмен денсаулыққа зиян келтірмес үшін күніне 20-40 минут, ал аптасына 2,5-5 сағат дене жаттығуымен шұғылдану қажет.

Сондай-ақ күнделікті жаттығу жүрек-қантамырлары ауруларынан қорғайды. Жылдам жүру, баспалдақпен көтерілу, таза ауамен демалу, серуендеу, велосипедпен жүру секілді қарапайым жаттығулардың пайдалы екендігін естен шығармаңыз.

Пікір үстеу

Э-пошта мекенжайыңыз жарияланбайды. Міндетті өрістер * таңбаланған